冬季是心脑血管疾病的高危季节,冠心病,脑梗,卒中等多种疾病,在冬季的发病率都会大幅度升高,在冬天,高血压,心脏病患者,更应该注意哪些方面呢?今天就来为大家简单介绍一下——

冬季寒冷,心血管疾病患者应该注意这4个方面,有效减少发病风险

1. 注意血压的控制

很多高血压的朋友,到了冬天,发现血压更难控制了,原本不用服药控制的临界高血压,到了冬天,成了高血压,原本服药控制良好的高血压,到了冬天,血压变得不容易控制了,这些情况,都是气候变冷,血管收缩引起的,出现这种情况,同样也说明您的血管已经有一定的硬化问题了,通常,硬化问题越严重,冬季高血压难以控制的问题就越突出。

冬季寒冷,心血管疾病患者应该注意这4个方面,有效减少发病风险

但是,越是这样,越更要注意血压的监测和控制,如果原来没服药的情况,可以考虑合理的选择降压药,控制血压,原来已经服药的朋友,可以就医诊察,根据血压升高情况和原来的用药情况,考虑加大用药剂量或联用其他降压药,协同降压,控制好血压。

2. 注意保暖,减少冷热突然刺激

冬季寒冷,心血管疾病患者应该注意这4个方面,有效减少发病风险

从有暖气的温暖的室内,一下子走到寒风刺骨的室外,这在冬天时不可避免的事情,但做好保暖措施,减少冷热的突然刺激,是减少心脑血管疾病突发风险的重要方面。其实不光是冬天,夏天这种问题同样常见,从炎热的室外,进到空调的室内,甚至不顾风险,冲冷水澡,这些都是导致心血管疾病猝发的风险因素。对于高血压和心血管疾病患者来说,冬季注意做好保暖措施,出门前多穿几件衣服,尽量较少寒冷刺激,对于减少心脑血管疾病风险,非常重要。

3.注意合理安排运动锻炼时间

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坚持运动锻炼,不管是对于高血压,还是有心脑血管风险的朋友来说,都是很健康的生活方式,冬季锻炼,如果是有晨峰高血压问题的朋友,一般不建议早起进行锻炼活动,晨起后,血压升高和心血管疾病风险都是高发期,因此,避开清晨时间,在血压更稳定的其他时间段,进行适当强度的锻炼,也是减少心脑血管疾病风险的好办法。除了锻炼时间的选择以外,锻炼强度也要量力而行,锻炼的最终目的是减少风险,如果强行进行超负荷的运动锻炼,反而可能有引发疾病的风险。

4.注意避免生活上其他方面的风险

在冬季,特别是有高血压和心脑血管疾病的老年人,在生活上一定要做到一个字,那就是“慢”,慢一点起床,起床时不妨多躺一会,让身体慢慢醒来,慢一点走路,没什么急事就尽量的让脚步慢下来;不要急躁,不要生气,保持良好平和的心态,慢一点吃饭,吃东西细嚼慢咽,不要暴饮暴食,慢一点排便,大便干燥时不要太用力,这些方面,都有助于控制血压,减少心脑血管疾病风险。